「エクササイズ／ダイエット」に関する英語フレーズのレッスン

アメリカ人の英語の先生による、「エクササイズ／ダイエット」に関する英会話で使える英語フレーズを解説したYouTube動画の、トランスクリプトと日本語訳を公開します。

YouTube動画

Title: English Phrases | Talking About Exercise & Diet

「エクササイズ／ダイエット」に関する英語フレーズのレッスン

Hello! My name is Lacey and I am your English Teacher for today. Welcome to the Eigo Love Youtube Channel.
こんにちは。私は本日担当する英語教師のレイシーです。Eigo Love YouTubeチャンネルへようこそ。

We are going to learn 7 phrases to talk about diet and exercise.
ダイエットやエクササイズに関する７つの英語フレーズを学びます。

We will go through each phrase, one-by-one. First, we will practice the pronunciation, then I will explain a bit.
各フレーズを一つずつ見ていきます。最初に発音の練習をします。そして少し解説します。

Are you ready?

[Playback Position：43sec]

Number one.

To hit the gym means to go to the gym.
To Hit the gymはto go to the gym(ジムに行く)と同じ意味です。

It’s a slang expression that is commonly used.
一般的に使用されるスラング表現です。

Also, for frequency, we always say the number of times before the interval. For example, once a week, twice a month.
そして、回数を表す時に、interval（間隔）の前に回数を言います。例えば、once a week（週に１回）, twice a month（月に２回）.

Did you get it?
分かりましたか？

Let’s try one more time.
もう一回練習しましょう。

[例文の繰り返し]
I hit the gym twice a week.

Awesome!

[Playback Position：1min 35sec]

Number two.

We commonly pick a muscle group to exercise or work on and use that to name the day.
私たちは一般的に、鍛える筋肉を選びます。そして（鍛える）筋肉名をその日の名前に使います。

Ab means abdominal muscles, but that is really long, so we often shortened it to ab or abs.
Abはabdominal muscles（腹筋）という意味ですが、単語がとても長いので、abまたはabsのようにしばしば短くして使います。

AKA your stomach muscles.
それはstomach muscles（腹筋）の別名としても知られています。

[補足説明]AKAはalso known asの略語です。意味は「～の別名でも知られる」。

We also commonly say arm day, leg day, back day and rest day. Rest day is the day when you take a break.
また、腕の日、足の日、背筋の日、そして休憩の日などの表現もふつうに使います。休憩の日は（運動を）休む日です。

Let’s try one more time.
もう一回行ってみましょう。

[例文の繰り返し]
Today is ab day.

Awesome!

[Playback Position：2min 34sec]

Number three.

Cardio refers to anything that gets your heart rate up, for example running, cycling, dancing.
Cardio(カーディオ)は心拍数を上げる運動です。例えば、ランニング、サイクリング、ダンスです。

This sentence means that you often run or dance, or do some kind of activity to get your heart rate up and to burn calories.
この例文は、走る、ダンス、または、心拍数を上げてカロリーを消費する何らかの活動のことを、表します。

Let’s try one more time.

[例文の繰り返し]
I do a lot of cardio.

Good job!

[Playback Position：3min 15sec]

Number four.

So you can say I prefer weights. I prefer lifting.
あなたは、I prefer weights（私はウェイトトレーニングの方が好き）、I prefer lifting（私はリフティングの方が好き）の両方を使うことができます。（※liftingはウェイトリフティングのこと）

[補足説明]weightsとlifting は、両方ともWeight training（ウェイトトレーニング）の意味で使われています。

On the other hand, at the gym we call exercise that use weights lifting, or just weights.
一方、重りを使った運動を「リフティング」または「ウェイト」と呼ぶこともできます。

You could also say strength training, but that could include body weight activities as well. For example, yoga or pilates.
strength training（筋力トレーニング）とも呼べますが、これには（自分の体重を使った）自重トレーニングも含まれます。例えばヨガやピラティスです。

But weights or lifting specifically means lifting weights.
ですが、weightsまたはliftingは、特に、lifting weights（ウェイトリフティング）を意味します。

[例文の繰り返し]
I prefer weights.
I prefer lifting.

Good job!

[Playback Position：4min 11sec]

Number five.

People who exercise a lot in America, and in other countries too, often prepare their meals ahead of time so that they can stay on a diet.
アメリカやその他の国の良く運動する人達は、ダイエットを続けるために、事前に食事を作り置きすることがしばしばあります。

[補足説明]meal prep（ミールプレップ）とは、カロリー計算した一定期間の食事をまとめて作り置きすること。また例文のmeal prepは動詞として使われています。

We shorten the word preparation down to prep and call it meal prep.
私たち（アメリカ人）は、preparation（準備）の単語を短縮し、meal prep（ミールプレップ）と呼んでいます。

[例文の繰り返し]
I need to meal prep for this week.

Good job!

[Playback Position：4min 58sec]

Number six.

To count macros means to calculate and keep track of the amount of fat, carbs, or carbohydrates, and protein you are eating.
マクロを数えるとは、あなたが食べる食事の脂肪、糖質、タンパク質を数えて記録をつけることです。

[例文の繰り返し]
I like to count my macros.

Good!

And last, but certainly not least.
最後になりましたが、これも他に劣らず重要なことです。

[Playback Position：5min 36sec]

Number seven.

This phrase includes one of my favorite words, cheat day.
このフレーズには私のお気に入りの言葉cheat day（チートデー：ダイエットを休む日）が含まれています。

People who are on a diet often have a cheat day, or cheat meal.
ダイエットをしている人たちは、たびたびcheat day（チートデイ）を過ごしたり、cheat meal（チート飯）を食べます。

This allows them to take a short break from their diet and eat what they want.
これは（チートデイでは）、彼らにダイエットの休息を与えたり、好きな物を食べることを許します。

Also in this sentence, I use the words going to, but when we talk we don’t always necessarily pronounce “going to”. It often becomes gonna.
この例文では、going toを使っています。でも私たち（アメリカ人）は、必ずしも”going to”と発音するわけではありません。“going to”はたびたび“gonna”に変化します。

So let’s practice gonna. I am gonna eat some pizza.
gonnaの使い方を練習しましょう。「私はピザを食べます」

Good job!

[例文の繰り返し]
Today is my cheat day, so I am gonna eat some pizza.

[Playback Position：6min 40sec]

That’s it! How did you do?
以上で終わりです。できましたか？

Thank you so much for watching this video.
この動画を見てくれてありがとうございました。

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